ASMR 的定義#
來自維基百科的定義：
自主性感官經絡反應（英語：Autonomous sensory meridian response，縮短簡寫為 ASMR）亦稱自發性知覺神經反應，是一種通常從頭皮開始，並向下移動到頸後及脊椎上方的發麻感覺。它是皮膚感覺異常的一種愉快的形式，能夠跟聽覺觸覺聯覺進行比較，並可能與抖顫的感覺重疊。
我大概於高中時期就開始聽 ASMR 了，最初是在 B 站，當時大概也只聽過軒子、” 狐狸姐” 等創作者的視頻，到現在聽得太多，很少能感受到這種發麻的感覺了，這種在 ASMR 受眾者內部被稱為免疫。
ASMR 的分類#
很難給 ASMR 進行很詳細的分類，因為我也不敢說聽得就足夠多，畢竟這種需要帶著耳機聽得還是怕費耳朵，以下是我聽過的一些，並進行分類。
視頻類，音頻類#
首先就是視覺觸發和聽覺觸發兩種，有的 ASMR 只聽聲音就可以了，但有的創作者會加上自己的手勢、道具、燈光等，會有格外的效果。
聲音分類#
大概可以分為口腔音（kqy、孔雀魚），舔耳，掏耳，敲擊音，摩擦音，鼻息，蘆薈膠或者其他液體，吃東西，還有一些道具的聲音。大部分視頻會包含多種類型的聲音以加強效果。
音道#
單音道就是你的雙耳只能聽到一致的內容，雙音道可以讓你的左右耳同時聽不同的聲音，或者可以讓一個耳朵休息。也有一些麥克可以達到聲音好像在顱內傳來的感覺。
麥克風#
在普通形狀的麥克風裡，Røde 與 Zoom 是我較為常見的，因為我對麥克風也不甚了解，就不對普通形狀的麥克風進行分類
其他：
- 雙耳麥克風如 3Dio
- Neumann KU 100 這種模擬人頭部形狀的麥克風
人聲與無人聲#
即包含說話，一部分是輕語，另外一部分是劇情演繹。
視覺觸發分類#
包含手勢指引，特定地點觸發（比如有人喜歡超市、教室等比較嘈雜的環境），燈光的變換，道具的使用與敲擊，一些特效影片
特殊分類#
其他創作者對於精華的二剪，雙人合作視頻，ASMR 之所以難以分類，大概是創作者們不斷湧現的靈感讓 ASMR 視頻音頻的可能越來越多，我之後也不會不斷地補足我發現的新方向新分類。
其他#
當然以上說的都不包含色情內容，事實上，如維基百科所說，很多創作者已經發布了被分類為 ASMRotica（ASMR 情色）的影片，這些影片被故意設計為具有性刺激。本文不會推薦也不會評價這部分。
我推薦的 ASMR 創作者#
以下推薦不分先後順序
- Zhima 芝麻對辣 asmr
- JY’s ASMR
- coconut 椰砸
- MIAOW ASMR
- 清影助眠
- Aftynrose
我為什麼聽 ASMR#
我聽 ASMR 一開始確實為了那股電流般的刺激，第一次聽到 ASMR 的感覺真是難以形容，聽到喜歡的觸發音更是會有一種天靈蓋都酥酥麻麻的感覺，但現在這更成為了一種習慣，聽 ASMR 可以讓我快速放鬆，快速入睡，排空睡前的胡思亂想等等。
一些聽 ASMR 的 Tips#
- 入耳式耳機會體驗比較好，個人使用 Airpods Pro 2
- 不要一次聽特別久，否則中耳炎會找上門來
- 睡前聽最好定下定時停止，一個 iPhone 定時停止的辦法是 計時器 - 計時結束時啟用 - 停止播放，最好把這個弄成一個快捷指令，這樣不論你用什麼播放器，都方便播放視頻後一次點擊就可以關閉螢幕了
- 音量一定要弄低，如果最低音量了感覺還是大，可以用快捷指令或者 Apple Watch 的正在播放調整為更低，長時間的入耳式高音量會損傷你的耳朵
- 記得低頻次的清理耳廓
- 播放器推薦 VLC/FileBall
其他我喜歡的聲音#
特指也幫助我助眠的聲音
- 一些舒緩的 Lofi Music
- 無人聲的 Jazz，這裡推薦一下Benect，可以隨時間線性或者曲線的降低音量，這個設計非常好，是一個非常適合 ASMR 類或者睡前音頻的播放器的功能
- Handpan
一些 ASMR 網站#
- Youtube 最大的免費網站
- B 站 搬運或者國內創作者
- https://www.asasmr4.com/
- https://www.theasmrindex.com/zh
- 付費的視頻一般是 Youtube 會員頻道，Bilibili 充電視頻，愛發電，Patreon，XXXXfans 等等付費內容社區
寫在最後#
- 對於 ASMR 其實有很多想說的，但是碎碎念倒也不必分享了
- Telegram 上有很多內容分享，但還是希望有能力的話支持自己喜歡的創作者
- 不要帶耳機帶太久！注意音量！