Chiqing

ASMR の定義#

ウィキペディアからの定義：

自律感覚経絡反応（英語：Autonomous sensory meridian response、略称 ASMR）は、自発的知覚神経反応とも呼ばれ、通常は頭皮から始まり、首の後ろや脊椎の上に向かって広がるしびれの感覚です。これは皮膚感覚の異常の一種であり、快適な形態で、聴覚と触覚の共鳴と比較でき、震えの感覚と重なる可能性があります。

私は高校時代に ASMR を聞き始めました。最初は B 站で、当時は轩子や「狐狸姐」などのクリエイターの動画を聞いたことがありましたが、今ではあまりにも多くの ASMR を聞いているため、このしびれの感覚を感じることはほとんどなくなりました。これは ASMR の受け手の間で「免疫」と呼ばれています。

ASMR の分類#

ASMR を詳細に分類するのは難しいです。なぜなら、私は十分に多くを聞いているとは言えないからです。結局、ヘッドフォンを使って聞く必要があるため、耳を痛めるのが怖いのです。以下は私が聞いたことのあるいくつかの分類です。

動画類、音声類#

まずは視覚的トリガーと聴覚的トリガーの 2 種類があります。ASMR の中には音だけで十分なものもありますが、一部のクリエイターは自分のジェスチャーや小道具、照明などを加え、特別な効果を生み出します。

音の分類#

口腔音（kqy、孔雀魚）、耳を舐める音、耳を掻く音、叩く音、摩擦音、鼻息、アロエジェルや他の液体の音、食べる音、さらにはいくつかの小道具の音に分けられます。ほとんどの動画は効果を強化するために複数の音のタイプを含んでいます。

音道#

モノラルは両耳で同じ内容を聞くことができ、ステレオは左右の耳で異なる音を同時に聞くことができるか、片方の耳を休ませることができます。また、一部のマイクは音が頭蓋内から聞こえるような感覚を実現できます。

マイク#

一般的な形のマイクでは、Røde と Zoom が私にとっては比較的よく見かけるもので、マイクについてあまり詳しくないので、一般的な形のマイクの分類はしません。

その他：

• バイノーラルマイク（3Dio など）
• Neumann KU 100 のような人間の頭の形を模したマイク

人声と無人声#

話す声を含み、一部はささやき、もう一部はストーリーの演出です。

視覚的トリガーの分類#

ジェスチャーの指示、特定の場所でのトリガー（例えば、誰かがスーパーマーケットや教室などの騒がしい環境を好む場合）、照明の変化、小道具の使用と叩き、一部の特殊効果のある映像を含みます。

特殊分類#

他のクリエイターによるハイライトの二次編集、二人のコラボ動画、ASMR が分類しにくい理由は、クリエイターたちの絶え間ないインスピレーションが ASMR 動画や音声の可能性を増やしているからです。今後も新しい方向性や分類を見つけていくつもりです。

その他#

もちろん、上記の内容にはポルノコンテンツは含まれていません。実際、ウィキペディアによれば、多くのクリエイターが ASMRotica（ASMR エロティカ）として分類される動画を公開しており、これらの動画は意図的に性的刺激を持つように設計されています。この記事ではこの部分を推奨したり評価したりすることはありません。

私が推奨する ASMR クリエイター#

以下の推奨は順不同です。

• Zhima 芝麻対辣 asmr
• JY’s ASMR
• coconut 椰砸
• MIAOW ASMR
• 清影助眠
• Aftynrose

私が ASMR を聞く理由#

ASMR を聞き始めたのは、確かにその電流のような刺激のためでした。初めて ASMR を聞いたときの感覚は本当に言葉では表現しきれません。好きなトリガー音を聞くと、頭のてっぺんがじんじんするような感覚になりますが、今ではそれが習慣になり、ASMR を聞くことで素早くリラックスし、すぐに眠りに入ることができ、寝る前の雑念を排除することができます。

ASMR を聞くためのいくつかのヒント#

• 耳に入れるタイプのイヤフォンは体験が良いです。個人的には Airpods Pro 2 を使用しています。
• 一度に長時間聞かないようにしましょう。さもないと中耳炎が襲ってくるかもしれません。
• 寝る前に聞く場合は、必ずタイマーを設定して停止するようにしましょう。iPhone でのタイマー設定の方法は、タイマー - タイマー終了時に有効 - 再生停止です。これをショートカットにしておくと、どのプレーヤーを使っても、動画を再生した後に一度のタップで画面をオフにできます。
• 音量は必ず低く設定してください。最低音量でも大きく感じる場合は、ショートカットや Apple Watch の再生中の調整でさらに低く設定してください。長時間の高音量は耳にダメージを与える可能性があります。
• 低頻度で耳の外耳道を掃除することを忘れないでください。
• プレーヤーは VLC/FileBall を推奨します。

私が好きなその他の音#

特に私の睡眠を助ける音です。

• 一部の穏やかな Lofi Music
• 無人声のジャズ、ここでBenectをお勧めします。時間に応じて音量を線形または曲線的に下げることができ、このデザインは非常に良く、ASMR や睡眠前の音声に非常に適したプレーヤーの機能です。
• Handpan

いくつかの ASMR サイト#

• Youtube 最大の無料サイト
• B 站 運搬または国内クリエイター
• https://www.asasmr4.com/
• https://www.theasmrindex.com/zh
• 有料動画は一般的に Youtube メンバーシップチャンネル、Bilibili の充電動画、愛発電、Patreon、XXXXfans などの有料コンテンツコミュニティです。

最後に#

• ASMR については多くのことを言いたいですが、細かいことを共有する必要はありません。
• Telegram には多くのコンテンツ共有がありますが、できれば自分の好きなクリエイターをサポートしてほしいです。
• イヤフォンを長時間つけないでください！音量に注意してください！